ストレスの対処法

6月に録画した番組を、興味深く観ました。

特に印象深かったのは、ストレスの仕組みと

コーピングとマインドフルネスという
対処法についてでした。

私にはどんなコーピングかな…と考えた時

ユキのフミチューに付き合う。
リンのブラッシングをする。ユキとリンと遊ぶ。

ユキが甘えて鳴く声を聴く。
リンが体をぶつけて来た時に尻尾を触る。

ユキとリンに焼きのりをあげる。
ユキと一緒に昼寝する。

およよ…全部、お嬢ちゃんたちのことじゃんか…

これじゃーいかん！と思った訳じゃないけれど

たまたま野暮用の為、気温36度の中、出かけた先で

そうだ…久しぶりに本屋に寄ってみよう。と思い立ち
目の前の某デパートの書店へ…

自分が興味のありそうな
料理、お菓子、インテリアなどを

見て回っていると、不思議とイライラが
収まっていることに気が付きました。

そんな中から購入してきた本がこちら…

残念ながら、今週末に控えた公演の準備等で

ゆっくり見て作る時間は全く確保できず…
でも、私向きの本に出合えて良かった。

私にとって本屋で時間を過ごすことがコーピングの

一つになろうとは思いませんでした。

そうそう、番組サイトに
ライフイベント　ストレスチェックがあります。

私は見事に300点越え！あはは。

皆さんも、ストレスチェックと
コーピング、マインドフルネス

やってみるといいかもしれません…